Carito Figueroa
febrero 1, 2025
Transforma es decidir, en la vida, todos enfrentamos situaciones que escapan a nuestro control. Desde pérdidas personales hasta cambios inesperados en nuestra carrera, hay momentos en los que sentimos que el mundo conspira contra nosotros. Sin embargo, como dijo el psiquiatra y sobreviviente del Holocausto Viktor Frankl: "Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos". Este pensamiento encapsula el poder de la transformación interna como respuesta a las adversidades.
El objetivo de este blog es guiarte en el proceso de aceptar lo que no puedes cambiar y enfocarte en lo que sí está en tus manos: tu forma de pensar, sentir y actuar.
Uno de los pilares fundamentales del crecimiento personal es la aceptación. Aunque puede sonar contradictorio, aceptar que ciertas cosas están fuera de nuestro control no es una resignación, sino un acto de valentía. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) destaca la importancia de distinguir entre:
Por ejemplo, perder un empleo puede ser devastador, pero también puede ser una oportunidad para redirigir nuestra carrera o aprender nuevas habilidades. La aceptación nos libera del sufrimiento adicional que generamos al resistirnos a lo inevitable.
El verdadero cambio comienza cuando dejamos de esperar que el mundo exterior se ajuste a nuestras expectativas y empezamos a trabajar en nuestro interior. Este proceso implica:
La TCC ofrece herramientas para identificar y cuestionar pensamientos automáticos que pueden estar limitando nuestro crecimiento. Por ejemplo, si constantemente piensas "Esto siempre me pasa a mí", puedes aprender a desafiar esta creencia y reemplazarla con "Esto es difícil, pero puedo aprender algo valioso de esta experiencia".
Además, existe la transformación desde lo espiritual, según tu credo es posible lograrlo.
"Cuando mi matrimonio terminó, sentí que había fracasado como persona. Durante meses me resistí a aceptar la situación, pero con ayuda de terapia aprendí a redirigir mi enfoque hacia mí misma. Descubrí pasiones que había olvidado y construí una nueva vida basada en lo que realmente me hace feliz. Ahora entiendo que el cambio interno no solo me ayudó a sanar, sino también a encontrar un nuevo propósito."
"Perder mi empleo durante la pandemia fue devastador. Sentía que había perdido el control de mi vida. Mi terapeuta me ayudó a replantear esta experiencia: en lugar de verlo como un final, lo traté como un nuevo comienzo. Decidí emprender un pequeño negocio basado en algo que siempre me apasionó. Hoy, no solo tengo estabilidad financiera, sino que también me siento pleno y realizado."
El cambio interno no es un camino fácil, pero es uno lleno de posibilidades y crecimiento. Cuando dejamos de resistirnos a lo que no podemos controlar y dirigimos nuestra energía hacia nosotros mismos, descubrimos una fortaleza que ni siquiera sabíamos que teníamos.
Como dijo Viktor Frankl, "Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio reside nuestra capacidad de elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta yace nuestro crecimiento y nuestra libertad". Ese espacio es donde ocurre la magia del cambio.
(te dejo el enlace de un libro)
Si este artículo resonó contigo, te invito a reflexionar sobre qué aspectos de tu vida puedes transformar desde tu interior. No estás solo en este proceso; el cambio es un viaje que todos emprendemos en algún momento.
¿Listo para dar el primer paso? Busca ayuda profesional, habla con alguien de confianza o comienza a implementar una pequeña acción diaria que te acerque a tu mejor versión. El desafío no está en lo que nos pasa, sino en cómo elegimos responder. ¡Tú tienes el poder del cambio!